Em 50 anos, a expectativa de vida dos brasileiros cresceu
mais de 20 anos. Esse aumento foi resultado de uma série de fatores como o
crescimento econômico do país, acesso aos serviços de saúde e a queda da
mortalidade infantil. Mas será que as pessoas estão se preparando para esses
anos extras?
Envelhecer com qualidade vai muito
além de se alimentar bem e praticar exercícios físicos. O ex-atleta olímpico e
embaixador do Viva a Longevidade, Robson Caetano, destaca que a maneira como as pessoas investem seu tempo
agora determinará o futuro delas. “Investir de maneira correta faz toda a
diferença. Por isso, estamos promovendo esse debate, falando sobre a
importância de você investir melhor o seu tempo para utilizar cada vez mais
esses 20, 30 anos que você está tendo a mais do que 50 anos atrás”,
destaca.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 60% da população
mundial não pratica a atividade física necessária. A falta de
exercícios regulares pode levar a sérios problemas de saúde, como obesidade,
excesso de peso, desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes.
Mesmo sabendo dos benefícios da
atividade física para a saúde, muitas pessoas não conseguem estabelecer uma
rotina com os exercícios. O Ministério da Saúde segue a recomendação da OMS e
estabelece um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica, de
intensidade moderada, ou 75 minutos de exercício vigoroso para compensar o
tempo que as pessoas passam sentadas.
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